La ginnastica ipopressiva: metodo LPF®
La ginnastica ipopressiva LPF® è un metodo che aiuta a migliorare la postura e a rafforzare i muscoli profondi, come quelli del perineo, del trasverso, dell’addome e del diaframma. Il programma prevede una serie di esercizi eseguiti in diverse posizioni, combinando tecniche di respirazione, l’uso delle catene muscolari e movimenti che stimolano i nervi, per attivare al meglio i muscoli profondi dell’addome e del pavimento pelvico.
Per quali patologie e/o disfunzioni è particolarmente indicata?
- incontinenza urinaria e fecale
- diastasi del retto addominale
- gravidanza e post parto (a partire dal terzo mese)
- instabilità lombo-pelvica
- ernie (lombari, inguinali, iatali, crurali, ombelicali)
- prolassi vescicali, uterini, rettali
- disfunzioni sessuali
- interventi di addominoplastica
- costipazione e disfunzioni dell’apparato gastrointestinale
- disfunzioni respiratorie
Percorsi con il Metodo Low Pressure Fitness
Il fisioterapista specializzato in ginnastica ipopressiva conduce percorsi individuali e in piccoli gruppi seguendo il metodo LPF®, che combina posture, movimenti, tecniche di respirazione e neurodinamica per trattare un’ampia gamma di patologie e disfunzioni.
I benefici del Metodo Low Pressure Fitness
I benefici della pratica della ginnastica ipopressiva LPF® sono evidenti sin dalle prime sedute, con miglioramenti nella postura, riduzione del dolore in sede addomino-pelvica e lombare, riduzione del girovita, drenaggio linfatico e miglioramento dei disturbi gastrointestinali.
E per gli sportivi?
Per gli sportivi, il metodo rappresenta una forma efficace di prevenzione dagli infortuni e di miglioramento delle prestazioni, agendo sul piano miofasciale e neuromuscolare. Migliora la flessibilità, l’elasticità e la mobilità articolare, oltre a stimolare le capacità polmonari.
